Смузи – густой, витаминный напиток из ягод, плодов либо овощей. Настоящее мы будем готовить ягодный смузи. Для этого нам будет нужно сладостная темная смородина. Сахар класть не непременно, неподражаемо ежели напиток предназначен для похудения. Пора приготовления такового аппетитного и полезного напитка  – менее 10 минут. Приступаем к приготовлению.

 

Ингредиенты

 

темная смородина – 250 граммов,

кефир – 0,5 литр.,

сахар либо мед – 1 ч. ложка.

 

Рецепт приготовления

 

Готовить смузи можнож в измельчителе, что намного удобнее, чем блендером. Засыпьте очищенную и вымытую смородину в чашу измельчителя.

 

 

Засыпьте сахар либо положите ложку меда. Число сахара будет зависеть от того, как смородина сладостная, так как грызть различные сорта.

 

 

Залейте кефир в чашу с ягодами.

 

 

Сейчас покрывайте измельчитель крышкой и включайте его на 1-2 минутки. Ягоды обязаны перевоплотиться в пюре. Ежели смузи показался для вас очень густым, тогда добавьте еще мало кефира и помешайте напиток.

 

 

Готовый напиток налейте в бокал либо чашечку и можнож пить.