Ягодный смузи на кефире – лакомый и нужный напиток, тот или другой можнож готовить без сахара, что прибывает хорошей вероятностью мастерить десерты и для жителей нашей планеты, тот или иной ограничено потребление сахара. К данной нам категории иметь отношение и детки до года.

Смузи приготовляется практически 5 минут, ежели даже не прытче. У вас будет хорошая потенциал избрать родные возлюбленные ягоды и плоды для напитка. Также можнож украсить десерт шоколадом, бодрой мятой, орешками, кокосовой стружкой.

 

Ингредиенты

 

ежевика – 50 граммов,

черника – 70 граммов,

банан – 1 шт.,

кефир (2,5 %) – 300 мл.

 

Рецепт приготовления

 

Ежели вы будете применять замороженные ягоды, что чрезвычайно актуально в зимний период, то выложите их из морозильной камеры ориентировочно за 15 минут до приготовления. Ежели ягоды бодрые, тогда промойте их и уберите хвостики.

 

 

Чернику тоже немножко разморозьте либо промойте.

 

Выложите ежевику и чернику в чашу измельчителя. Далее очистите банан, порежьте его на ломти и выложите тоже в чашу.

 

Залейте кефир в чашу. Кефир можнож применять каждый и даже с наименьшим процентом жирности, потому что банан принесет напитку густоту.

 

Включите измельчитель и ожидайте, иной раз приготовится пюреобразная масса. Сможете регулировать густоту напитка по близкому вожделению. Ежели желаете, чтоб десерт вышел густой, добавьте главным образом бананов. Ежели охото конкретно пить напиток, а не грызть ложками, тогда налейте главным образом кефира.

 

Осталось для вас лишь перелить смузи в прекрасный бокал. Ежели надо, то украсьте десерт различными вкусностями и подавайте к столу. Смузи не только лишь снимет голод, да и насытит полезными витаминами.