Ягодный смузи на кефире – лакомый и нужный напиток, тот или другой можнож готовить без сахара, что прибывает хорошей вероятностью мастерить десерты и для жителей нашей планеты, тот или иной ограничено потребление сахара. К данной нам категории иметь отношение и детки до года.
Смузи приготовляется практически 5 минут, ежели даже не прытче. У вас будет хорошая потенциал избрать родные возлюбленные ягоды и плоды для напитка. Также можнож украсить десерт шоколадом, бодрой мятой, орешками, кокосовой стружкой.
Ингредиенты
ежевика – 50 граммов,
черника – 70 граммов,
банан – 1 шт.,
кефир (2,5 %) – 300 мл.
Рецепт приготовления
Ежели вы будете применять замороженные ягоды, что чрезвычайно актуально в зимний период, то выложите их из морозильной камеры ориентировочно за 15 минут до приготовления. Ежели ягоды бодрые, тогда промойте их и уберите хвостики.
![Смузи с черникой и ежевикой Смузи с черникой и ежевикой](https://chocolab-store.ru/wp-content/uploads/2016/03/56e5d8cebe660.jpg)
Чернику тоже немножко разморозьте либо промойте.
![Смузи с черникой и ежевикой Смузи с черникой и ежевикой](https://chocolab-store.ru/wp-content/uploads/2016/03/56e5d8cfad63e.jpg)
Выложите ежевику и чернику в чашу измельчителя. Далее очистите банан, порежьте его на ломти и выложите тоже в чашу.
![Смузи с черникой и ежевикой Смузи с черникой и ежевикой](https://chocolab-store.ru/wp-content/uploads/2016/03/56e5d8d09a1dd.jpg)
Залейте кефир в чашу. Кефир можнож применять каждый и даже с наименьшим процентом жирности, потому что банан принесет напитку густоту.
![Смузи с черникой и ежевикой Смузи с черникой и ежевикой](https://chocolab-store.ru/wp-content/uploads/2016/03/56e5d8d167f9d.jpg)
Включите измельчитель и ожидайте, иной раз приготовится пюреобразная масса. Сможете регулировать густоту напитка по близкому вожделению. Ежели желаете, чтоб десерт вышел густой, добавьте главным образом бананов. Ежели охото конкретно пить напиток, а не грызть ложками, тогда налейте главным образом кефира.
![Смузи с черникой и ежевикой Смузи с черникой и ежевикой](https://chocolab-store.ru/wp-content/uploads/2016/03/56e5d8d24356d.jpg)
Осталось для вас лишь перелить смузи в прекрасный бокал. Ежели надо, то украсьте десерт различными вкусностями и подавайте к столу. Смузи не только лишь снимет голод, да и насытит полезными витаминами.
![Смузи с черникой и ежевикой Смузи с черникой и ежевикой](https://chocolab-store.ru/wp-content/uploads/2016/03/56e5d8d31f83f.jpg)
Comments are closed.